Medizinisches
Fitnesstraining
ab Februar
2025!
Fitnesstraining
ab Februar
2025!
Viele Menschen haben den Wunsch, etwas mehr für ihren Körper und ihre Fitness zu tun. Berufstätige, die sich an ihrem Arbeitsplatz zu wenig bewegen, stehen vor der Herausforderung, neben einem anstrengenden Arbeitstag noch die Zeit für einen Ausgleich zu finden. Doch sich zum Feierabend noch einmal aufzuraffen und den inneren Schweinehund zu überwinden, ist wirklich nicht einfach; vor allem dann nicht, wenn man es seit Jahren gewohnt ist, abends einfach auf die Couch zu fallen. Und wenn man es dann doch ins Fitnessstudio oder zum Laufen in den Park schafft, weiß man nie genau, ob das, was man da macht, überhaupt etwas bringt. Älteren Menschen und Senioren fehlt hingegen oft die Erfahrung, weil sie vielleicht schon länger keinen Sport mehr treiben oder auch erst im Alter damit anfangen. Genau hier setzt mein Personal Training an: Ich erarbeite nicht nur einen abwechslungsreichen Trainingsplan, der exakt auf die verschiedenen Bedürfnisse abgestimmt ist, ich sorge auch dafür, dass schnell Erfolge gefeiert werden – und motiviert dranbleibst!
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Einer der größten Vorteile des Personal Trainings ist seine Flexibilität. Denn ich konzipiere das Training genau so, dass es auf Deine körperlichen Voraussetzungen, Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Du möchtest abnehmen, Muskelmasse aufbauen, an Ausdauer zulegen oder einfach insgesamt fitter werden? Kein Problem! Ich sorge dafür, dass Du diese Ziele nicht nur schnellstmöglich, sondern auch mit Spaß erreichst. Bei der Trainingsorganisation genießt Du absolute Flexibilität, denn es gibt keine Vertragsbindung, sondern eine monatliche Rechnungsstellung. Du entscheidest, wie oft und wann Du trainieren möchtest. Wir treffen uns bei Dir zu Hause, draußen im Park oder auch mal im Fitnessstudio. Je nachdem, was gerade ansteht. Denn ich möchte durch einen abwechslungsreichen Trainingsplan immer neue Reize setzen – und natürlich Langeweile vermeiden! Gern dürfen sich auch FreundIn oder PartnerIn dem Training anschließen!
Damit die Trainingseinheiten nie langweilig werden, nehmen wir alle Aspekte Deiner Fitness in den Fokus:
Lass uns an Deiner Fitness arbeiten!
Wenn Sie Gewicht reduzieren möchten, spielt neben dem Training auch Ihre Ernährung eine wichtige Rolle. Ich unterstütze Sie gerne mit Tipps, wie Sie Ihren Kalorienbedarf optimal decken können und welche Fette sinnvoll in Ihren Ernährungsplan integriert werden sollten, um Ihre Trainingsziele bestmöglich zu unterstützen. Bitte beachten Sie jedoch, dass dies keine vollständige Ernährungsberatung ersetzt. Eine umfassende Ernährungsberatung ist weitaus komplexer und berücksichtigt viele weitere gesundheitliche Aspekte. Diese sollte ausschließlich von einem professionell ausgebildeten Ernährungsberater durchgeführt werden.
Als Personal Trainer entwickle ich individuelle Trainingspläne für Senioren, die ich dann gemeinsam mit Ihnen umsetze.
Wir trainieren zu zweit oder auch zu dritt, wenn Sie einen Lebenspartner oder auch einen Freund oder eine Freundin
haben, der oder die mitmachen möchte, bei Ihnen zu Hause oder auch draußen. Meine Trainingspläne erstelle ich auf
der Grundlage Ihrer persönlichen Bedürfnisse, Voraussetzungen, Beschwerden und Wünsche. Mein Ziel ist es nicht nur,
Ihnen zu einem besseren Befinden, mehr Fitness und Beweglichkeit und damit auch zu einer besseren Gesundheit zu
verhelfen, sondern auch Freude zu vermitteln! Ich möchte, dass Sie unsere gemeinsamen Trainingseinheiten mit Spaß
absolvieren und sich danach besser fühlen. Um das zu schaffen, lasse ich mir immer etwas Neues für Sie einfallen,
damit Ihnen nicht langweilig wird!
Mit sportlicher Aktivität...
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Im Alter verändert sich unser Körper: Die Muskelmasse nimmt ab, die Gelenke werden steifer, Beweglichkeit und
Koordination verschlechtern sich. Alltägliche Aufgaben werden schwieriger, das Risiko für Stürze und Verletzungen
steigt. Mit meinem sportlichen Angebot für Senioren ziele ich darauf ab, diesen natürlichen Alterungsprozessen
entgegenzuwirken und das allgemeine Wohlbefinden durch mehr Aktivität zu steigern.
Betrachten Sie die regelmäßigen Trainingseinheiten als natürliches Anti-Aging-Programm: Sie stärken Ihr
Herz-Kreislauf-System, sorgen für eine bessere Durchblutung und fördern die Sauerstoffversorgung der Zellen.
Dies wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus, von der Haut über die Organe bis hin zur geistigen
Leistungsfähigkeit. Bewegung fördert zudem die Produktion von Endorphinen: Diese werden oft auch als „Glückshormone“
bezeichnet, weil sie unsere Stimmung heben und uns mehr Lebensfreude bringen.
Eine ganz wichtige Funktion des Seniorensports ist die präventive Wirkung. Es ist bekannt, dass regelmäßige
sportliche Bewegung dabei helfen kann, typische Alterskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
Diabetes, Osteoporose und sogar Demenz zu verhindern oder zumindest zu verzögern.
Durch gezielte Übungen
mobilisiere ich Ihre Gelenke, kräftige Ihre Muskeln, erhöhe Ihre Ausdauer und trainiere Ihre Balance.
So verbessern wir Standfestigkeit und Beweglichkeit und minimieren das Risiko von gefährlichen Stürzen.
Auch Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Gelenkprobleme können durch speziell abgestimmte Trainingsprogramme
gelindert werden. Dies ist ein zentraler Bestandteil meines Trainingsansatzes: Ich berücksichtige Ihre
individuellen Beschwerden und sorge dafür, dass Sie sich sicher und wohl fühlen, wenn wir zusammen trainieren.
